Atelier Santé et Bien-être : Cultiver la Zen Attitude Face au Stress
Atelier de 2h d'initiation aux Méthodes de Relaxation et de Gestion du Stress. Cet atelier offre des outils concrets pour gérer son stress et cultiver un état d'esprit positif ce qui permet. d'être plus efficace dans ses démarches.
Informations clés
Le public concerné
- Bénéficiaire des minima sociaux
- Demandeur d'emploi longue durée (DELD)
- Bénéficiaire du Revenu de Solidarité Active (RSA)
- Demandeur d'emploi
- Jeunes (16-26 ans)
Les critères d’admission
Aucun critère d’admission spécifiqueLieu d’accueil
Fréquence et horaires
2 demi-journée par moisPérimètre géographique
LoiretFrais à charge
Description du service
Le vendredi 18/07/25 de 10h à 12h
Chaque mois les dates d'ateliers sont actualisées
Merci de compléter toutes les informations demandées dans le formulaire d'orientation (mail et téléphone du bénéficiaire sont obligatoires) et de préciser la ou les dates choisies par le bénéficiaire dans l'onglet "Si besoin, détaillez ici le motif de l'orientation……."
Attention : Toute demande incomplète sera automatiquement refusée.
Mini-Descriptif des Apprentissages :
** Initiation aux Méthodes de Relaxation et de Gestion du Stress**
La Respiration Consciente : Techniques simples pour calmer le système nerveux et retrouver le calme. Exercices pratiques.
La Relaxation Musculaire Progressive : Apprendre à relâcher les tensions corporelles par des exercices de contraction et de détente.
La Méditation de Pleine Conscience : Introduction aux principes de la méditation pour se recentrer sur le moment présent et réduire les ruminations. Exercices guidés.
La Visualisation Positive : Utiliser l'imagination pour créer des images apaisantes et favoriser un état de bien-être. Exercices pratiques.
Des Techniques Simples et Rapides : Micro-exercices à intégrer facilement dans son quotidien pour gérer le stress ponctuel.
Conseils pour un Mode de Vie Favorisant le Bien-être : Importance de l'activité physique, d'une alimentation équilibrée et d'un sommeil réparateur.
Identification des méthodes de relaxation qui conviennent le mieux au participant
· Elaboration d’un plan personnel pour intégrer ces techniques dans sa routine.
L'Intérêt de cet Atelier :
À l'issue de cette demi- journée, le participant découvre et expérimente différentes méthodes de relaxation pour développer une "zen attitude" face au stress, lui offrant des outils précieux pour aborder sa recherche d'emploi et les défis de la vie avec plus de sérénité et de bien-être.
** Les Avantages pour la recherche d’emploi :**
La recherche d'emploi peut être une période stressante. Cet atelier lui offre des **outils concrets pour gérer son stress et cultiver un état d'esprit positif **ce qu’il lui permettra. d'être plus efficace dans ses démarches et plus convaincant lors des entretiens.
Le vendredi 18/07/25 de 10h à 12h
Chaque mois les dates d'ateliers sont actualisées
Merci de compléter toutes les informations demandées dans le formulaire d'orientation (mail et téléphone du bénéficiaire sont obligatoires) et de préciser la ou les dates choisies par le bénéficiaire dans l'onglet "Si besoin, détaillez ici le motif de l'orientation……."
Attention : Toute demande incomplète sera automatiquement refusée.
Mini-Descriptif des Apprentissages :
** Initiation aux Méthodes de Relaxation et de Gestion du Stress**
La Respiration Consciente : Techniques simples pour calmer le système nerveux et retrouver le calme. Exercices pratiques.
La Relaxation Musculaire Progressive : Apprendre à relâcher les tensions corporelles par des exercices de contraction et de détente.
La Méditation de Pleine Conscience : Introduction aux principes de la méditation pour se recentrer sur le moment présent et réduire les ruminations. Exercices guidés.
La Visualisation Positive : Utiliser l'imagination pour créer des images apaisantes et favoriser un état de bien-être. Exercices pratiques.
Des Techniques Simples et Rapides : Micro-exercices à intégrer facilement dans son quotidien pour gérer le stress ponctuel.
Conseils pour un Mode de Vie Favorisant le Bien-être : Importance de l'activité physique, d'une alimentation équilibrée et d'un sommeil réparateur.
Identification des méthodes de relaxation qui conviennent le mieux au participant
· Elaboration d’un plan personnel pour intégrer ces techniques dans sa routine.
L'Intérêt de cet Atelier :
À l'issue de cette demi- journée, le participant découvre et expérimente différentes méthodes de relaxation pour développer une "zen attitude" face au stress, lui offrant des outils précieux pour aborder sa recherche d'emploi et les défis de la vie avec plus de sérénité et de bien-être.
** Les Avantages pour la recherche d’emploi :**
La recherche d'emploi peut être une période stressante. Cet atelier lui offre des **outils concrets pour gérer son stress et cultiver un état d'esprit positif **ce qu’il lui permettra. d'être plus efficace dans ses démarches et plus convaincant lors des entretiens.
Les démarches à réaliser
Pour les professionnels de l’accompagnement
- Orienter votre bénéficiaire via le formulaire DORA
Pour les particuliers
- Orientation par un professionnel
Autres informations
Thématiques et besoins associés
- Santé : Bien être psychologique